1. Просыпаясь утром, я...
Чихаю - Г
Долго вылеживаюсь, зеваю и потягиваюсь - Б
Настежь открываю окна, чтобы проветрить помещение - А
Ощущаю себя вялым и разбитым - В
2. Я люблю покупать духи и выбираю для себя ароматы:
Экзотические и цитрусовые - Г
Пряные, тяжелые - В
Едва уловимую цветочную или морскую свежесть, желательно из натуральных ингредиентов - Б
Стараюсь не пользоваться, поскольку не люблю сильные запахи - А
3. Влажную уборку в доме я провожу:
По необходимости, когда пыль уже заметна - Б
Раз в неделю - В
2 раза в неделю и даже чаще - А
Только перед праздниками - Г
4. У меня дома живут:
Кошка или собака - В
Более 3 разных животных - Г
Рыбки или попугай - Б
Не держу животных - А
5. Я работаю:
В экологически чистом районе и не более 8 часов в день - А
На вредном производстве - Г
В непроветриваемом помещении, но зато там много комнатных цветов - Б
Постоянно перемещаюсь по городу - В
6. Выходные я провожу:
На природе, в идеале - за городом - Б
В спортзале - А
Дома перед телевизором или в гостях - Г
На каких-нибудь общественно-культурных мероприятиях - В
7. Из еды предпочитаю:
Овощи и фрукты - В
Морепродукты - А
Мясо и рыбу - Б
Ем все подряд, что мне нравится - Г
8. К курению и спиртным напиткам отношусь:
Негативно: не курю и выпиваю не больше рюмки по праздникам - А
Терпимо: курю изредка, 2-3 раза в неделю могу выпить слабоалкогольный напиткок - Б
В целом позитивно: курю не более пачки в день, выпиваю, но в меру - Г
Разносторонне: курю, но не пью совсем или же не курю, но выпиваю - В
Большинство ответов А - кажется, вы делаете все, чтобы избежать встречи с аллергенами. Возможно, у вас еще в детстве была выявлена предрасположенность к аллергии, вот и приходится особенно беречься. Но не стоит запирать себя в стерильных помещениях - вспомните, сколько сегодня есть безопасных и эффективных препаратов, помогающих справиться с аллергией. Организм, привыкший к идеальным условиям, постепенно утрачивает естественную способность бороться с аллергенами. Поэтому все-таки рекомендуем вам несколько разнообразить жизнь вылазками на природу, в гости, общением с животными и цветами.
Большинство ответов Б - ваш организм хорошо справляется с аллергическим фоном, несмотря на присутствие негативных факторов. И все-таки неплохо было бы разнообразить рацион овощами и фруктами, можно добавить ежедневный комплекс физических упражнений. Спите не менее 8 часов и в хорошо проветренном помещении, контролируйте свои вредные привычки.
Большинство ответов В - атмосфера вашей жизни весьма благоприятствует появлению аллергии, а вы, похоже, не обращаете на это внимания. Между тем "первые звоночки" уже появились, и вы пока держитесь лишь благодаря тому, что у вас нет врожденной склонности к аллергии. Относитесь к себе повнимательнее: последите за чистотой в доме, отправьтесь на пару недель в отпуск - в сухой и достаточно жаркий климат, пройдите курс грязелечения и целебных ванн. Добавьте умеренные физические нагрузки, желательно - на свежем воздухе. Это могут быть подвижные игры, велосипед, небольшие походы. Попробуйте бороться с вредными привычками!
Большинство ответов Г - если вы еще не страдаете несколькими достаточно серьезными видами аллергии, то, поверьте, делаете все для того, чтобы в скором времени их обрести! Разве можно настолько не любить себя! Даже очень здоровый и крепкий организм может не выдержать под ежедневным натиском столь разрушительных факторов. Это губительно скажется на вашем иммунитете и обмене веществ. Поэтому срочно устраняйте большинство аллергенных факторов, присутствующих в вашей жизни, искореняйте вредные привычки, возобновляйте отдых на свежем воздухе, наращивайте подвижность, обязательно поезжайте в отпуск к морю или на воды и раз в год, как минимум, посещайте аллерголога.
